灵芝羊肚菌炖鸽子

像阳光一样灿烂

灵芝的作用：
1、软化血管
灵芝可有效扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善心肌微循环，因此，对心肌缺血具有保护作用，可广泛用于冠心病、心绞痛患者。灵芝可明显降低血胆固醇、脂蛋白和甘油三脂，并能预防动脉粥样硬化斑块的形成，软化血管，防止中风。
2、抗衰延寿
灵芝所含的多糖、多肽等能促进和调整免疫功能，调节代谢平衡，促进核酸和蛋白质的合成，防止类脂质产生过氧化，保护细胞，延缓细胞衰老。
3、镇静安神
灵芝对于中枢神经系统有较强的调节作用，具有镇静安神的功效，神经衰弱和失眠患者适宜食用。
4、平压降糖
灵芝能阻止肾酵素与血浆球蛋白发生作用，从而阻断其形成血管紧缩素，避免引起高血压。灵芝可取代胰岛素抑制脂肪酸的释出，改善血糖、尿糖等症状，糖尿病患者可适量食用。
5、镇咳、祛痰
灵芝有显著的镇咳、祛痰及平喘作用。
加上羊肚菌的作用，这款鸽子汤特别适合日常养生的食疗保健。


食材明细：
主料：
羊肚菌1把
灵芝几块
鸽子1只
辅料：
纯净水1000克
调料：
葱花小许



做法步骤

• 
  
  1
  
  羊肚菌泡发。
  
• 
  
  2
  
  鸽子滑动。
  
• 
  
  3
  
  洗净。
  
• 
  
  4
  
  放热水里焯烫。
  
• 
  
  5
  
  洗净浮沫放砂锅里，砂锅提前放了纯净水。
  
• 
  
  6
  
  羊肚菌洗净。
  
• 
  
  7
  
  菌子放砂锅里。
  
• 
  
  8
  
  取灵芝。
  
• 
  
  9
  
  剪下几块，洗净。
  
• 
  
  10
  
  放砂锅里。
  
• 
  
  11
  
  炖50分钟。
  
• 
  
  12
  
  切葱花。
  
• 
  
  13
  
  装盘撒葱花。
  
• 
  
  14
  
  成品。
  
  

小窍门
食盐可以少放一点，一般用灵芝来炖汤，我都是不放，只用原味。